So zmenami začínajte pomaly

„Zmena životného štýlu.“ Toto slovné spojenie okolo seba počúvam neustále. Z toho som usúdila, že meniť životný štýl, bude dnes asi moderné. V prvom rade, by ste sa však mali zamyslieť nad tým, či máte čo meniť a či vôbec niečo meniť chcete. Žiadna vec, ktorú budete v živote robiť nasilu, nebude fungovať. Verte mi. Mám s tým bohaté skúsenosti.
 
Nedávno som sa zamyslela nad tým, či je môj životný štýl dobrý, alebo by som mala niečo zmeniť. Prišla som na to, že nejaké zmeny by sa, predsa len, hodili. Napríklad viac pohybu, menej mastných jedál a tak ďalej. Premýšľala som nad tým počas zaspávania a hneď ráno, som si pripravila zdravé raňajky a aj si zacvičila. Vydržalo mi to asi týždeň, a potom som sa vrátila k môjmu starému dobrému životu. Druhý pokus prišiel znova o týždeň. Aj tento raz som vydržala len niekoľko dní. Z tejto skúsenosti, som vydedukovala, že so zmenami treba začínať pomaly. Môžete mať odhodlanie aj motiváciu, no zvyk je zvyk. Nie nadarmo sa o zvyku hovorí, aj ako o železnej košeli. Čo mám na mysli tým, že treba začať pomaly? Tak napríklad, ak sa večer rozhodnete, že idete robiť zmeny, ráno si pripravte chutné a zdravé raňajky, no na desiatu si doprajte to, čo zvyčajne. Takto si vaše telo, no hlavne rozum, pomaličky zvyknú na zmeny a všetko pôjde omnoho jednoduchšie.
 
Rovnaký prístup by ste , podľa môjho názoru, mali zvoliť aj pri začiatku športovania. Je pekné, že jeden deň začnete cvičiť alebo behať. Na druhé ráno však budete celí ubolení a na cvičenie ani nepomyslíte. Preto radšej začnite pomaličky, na druhý deň si doprajte pokojne pauzu a cvičte opäť zajtra. Keď jeden deň vynecháte, nestrácajte odhodlanie a motiváciu. Pokračujte zas na druhý deň. Pamätajte, že hlavné je vydržať a nie nepovoliť ani na sekundu. Verte, že s takýmto prístupom, sa vám bude váš životný štýl meniť omnoho ľahšie.